荔枝干和桂圆干哪个补血更好？荔枝干去皮泡水还是不去皮？

荔枝干和桂圆干哪个补血更好?

荔枝干和桂圆干都含有丰富的营养成分，有促进血液循环、补充能量、辅助改善睡眠、促进机体新陈代谢、增进食欲等功效。

两种食物均含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，都有一定的补血效果，但含糖量较高，需适量食用。

荔枝干去皮泡水还是不去皮?

干荔枝的吃法有：1.可以剥壳直接吃。2.也可以把干荔枝泡进水里，但是泡干荔枝的时候需要去壳。荔枝干是营养丰富的果干,含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖类物质,还含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、微量元素等营养成分,食用荔枝干泡水可以为身体补充营养。

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